iPhoneのモバイルデータ使用量を抑える7つの方法

確かに、iPhoneのデータプランに初めて加入した時は、4GB（あるいは6GB、8GB、あるいはそれ以上）のモバイルデータ通信量は多すぎると感じたかもしれません。しかし、最新のiOSアプリや機能のおかげで、1GBのモバイルデータ通信量は以前ほど重要ではなくなりました。

実際、iPhone（またはLTE対応のiPad）がモバイルデータをいかに早く消費するかに驚くでしょう。特に、HD品質のNetflixビデオを視聴したり、iTunes Matchの曲をストリーミングしたり、iPhoneのパーソナルホットスポットをラップトップで使用したり、iOSでアプリを自動的に更新したりする場合、その傾向が顕著になります。

iPhone のモバイルデータ使用量を制限する 7 つの方法をご紹介します。まずは…

モバイルデータ通信による自動ダウンロードを停止する

適切な設定を有効にすると、iCloudに接続されたデバイスで購入した新しい音楽、アプリ、iBooksがiOSに自動的にダウンロードされます。さらに、iPhoneではすべてのiOSアプリのアップデートが自動的にダウンロード・インストールされます。

確かに便利ですが、「自動ダウンロード」は、特に iOS アプリをたくさんインストールしている場合、毎月の携帯電話データ使用量を大幅に減らす可能性があります。

幸いなことに、スイッチを切り替えることで自動ダウンロードへの携帯電話アクセスをブロックすることができ、そうすることで、iTunes Radio と iTunes Match という他の 2 つのデータ消費機能もオフにすることができます。

「設定」、「iTunes & App Store」をタップし、「モバイルデータ通信を使用」スイッチをオフにするだけです。

唯一の欠点は、どの自動ダウンロード機能がモバイルデータ通信を使用するかを選択できないことです。つまり、すべて使用するか、全く使用しないかのどちらかです。つまり、iPhoneのダウンロードアプリがモバイルデータ通信経由でアップデートすることを許可しないと、iTunes Matchのトラックをモバイルネットワークでストリーミングすることもできなくなります。

FaceTime通話は短く簡潔に

FaceTime は遠く離れた家族や友人と連絡を取るのに最適な方法ですが、同時に驚くほど簡単に毎月の携帯電話データ通信量を使い果たしてしまう方法でもあります。

FaceTime の携帯電話使用を制限するには、いくつかの選択肢があります。Wi-Fi 以外のビデオ通話に関しては少し自制心を発揮するか、FaceTime の携帯電話アクセスを完全にオフにするかのいずれかです。

オプション 2 を選択した場合は、[設定]、[モバイル通信] の順にタップし、FaceTime 設定 ([モバイルデータ通信を使用] という見出しの下) まで下にスクロールして、[オフ] スイッチを切り替えます。

ボーナスのヒント: FaceTime だけでなく、モバイル設定画面からすべてのアプリのモバイル アクセスをオフにすることができます。

NetflixとYouTubeで楽しもう

空港で足止めされているときや、ホテルの部屋でゆっくりしているときでも、iPhone の高速 LTE 接続で Netflix で映画を観るのは魅力的な気分転換になります。

しかし、LTEで「ハウス・オブ・カード」を全シーズン一気に視聴する前に、もう一度よく考えてみてください。Netflix（あるいは他の動画ストリーミングサービス）は、HD画質の動画を視聴すると、1時間あたり1GB以上のデータを簡単に消費します。実際、NetflixのHD画質映画を数本視聴するだけで、1ヶ月分のモバイルデータ通信量を使い果たしてしまう可能性があります。

Netflix、YouTube、その他の動画をモバイル通信でストリーミングする際は、気楽にやりましょう。毎日数分でも、蓄積されていくとかなりの時間になることを忘れないでください。

旅先でNetflixなしでは生きていけないという方は、Netflixの動画品質を下げて帯域幅を節約してみましょう。デスクトップブラウザでNetflixアカウントを開き、「アカウント」画面に移動して「再生設定」画面をクリックし、オプションを選択します。「低」（DVD画質以下ですが、1時間あたりのデータ使用量は1GBの3分の1です）、中（SD画質で1時間あたり0.7GB）、高（HDプラス画質で1時間あたり3GB以上）です。

Facebookで自動再生される動画をオフにする

Facebook の iOS アプリの最近のアップデートで、ニュース フィードをスクロールすると自動的に再生される自動再生ビデオという、目を見張るような新機能が追加されました。

これは便利な機能で、デフォルトの「スマート自動再生」設定では、バッテリー残量とモバイルネットワーク接続の有無に応じて、自動再生される動画の画質が調整されるそうです。とはいえ、自動再生される動画の数が増えると、モバイルデータ通信量も増えてしまいます。

Facebook動画の自動再生をオフにしたい場合は、次の方法をお試しください。iPhoneでFacebookアプリを開き、画面右下の「その他」ボタンをタップし、下にスクロールして「アカウント設定」をタップし、「動画」をタップして「自動再生」をタップします。「スマート自動再生」スイッチをオフにして、新しい設定を選択します。「Wi-Fiのみを使用する」または「動画を自動再生しない」のいずれかが理想的です。

モバイルフレンドリーモードのブラウザを使用する

iPhoneのLTE接続でちょっとしたウェブブラウジングをするだけでは、月間データ通信量を使い果たすことはまずないでしょう。しかし、繰り返しになりますが、積み重なるとかなりの量になります。

そのため、節約志向の iPhone ユーザーには、帯域幅に配慮したモバイル ブラウザ、具体的には、Web ページを小さなチャンクに「分割」して、携帯電話のデータの消費量を抑えるブラウザが適しています。

選択肢の中には、ウェブページから大量のデータを削減する無料ブラウザの Opera Mini や、Google がホストする「データセーバー」機能でウェブページを処理する Google Chrome などがあります (画面の上隅にあるメニューボタンをタップし、[設定]、[帯域幅]、[データセーバー] の順にタップします)。

ポッドキャッチャーをWi-Fiのみを使用するように設定する

つい最近、妻と私は自宅でケーブルテレビのインターネットが短時間ながら不調に陥り、（本当に最悪！）数日間LTEで過ごさなければなりませんでした。まあ、大人だし48時間くらいNetflixなしでも生きていけるよね、と（ええ、そうでしょう？）思いました。

それで、数日後、携帯キャリアから珍しくテキストメッセージが届いた時の驚きを想像してみてください。なんと、その月の携帯データ使用量が90%以上も消費されていたのです。一体何が起こったのでしょう？

なんと、iPhoneのポッドキャストアプリは帯域幅に注意するようにという指示を受け取っていなかったようで、新しいポッドキャストを山ほどダウンロードしてしまいました。中には長編ビデオエピソードもいくつか含まれていました。しまった。

教訓: 選択したポッドキャスト マネージャーが新しいポッドキャストを携帯電話ではなく Wi-Fi 経由でのみダウンロードすることを確認してください。

iOS の Podcast アプリの場合は、「設定」をタップし、「Podcast」まで下にスクロールして、「Wi-Fi 時のみダウンロード」設定をオンにします。

お気に入りのポッドキャストアプリに似たような設定が見つからない場合は、いつでもモバイルデータ通信をブロックできます。「設定」→「モバイルデータ通信」をタップし、アプリ一覧からポッドキャストアプリを見つけて、モバイルデータ通信スイッチをオフにしてください。

パーソナルホットスポットの使用には注意してください

iPhone をポータブル ホットスポットに変えると、外出中にノート PC を接続しておくのに便利ですが、ワイヤレス料金が高額になる原因にもなります。

デスクトップ PC やノート PC に別の指示をしない限り、無制限のインターネット接続を使用していると想定され、大量のシステムやアプリのアップデートをダウンロードしたり、電子メール プロバイダーから添付ファイルを取得したり、Dropbox や Google Drive のフォルダーを同期したり、さまざまなデータ消費アクティビティを実行したりできるようになります。

幸いなことに、新しいiMacとMacBookは、iPhoneのモバイルホットスポット経由の大規模なシステムアップデートに関して、自動的にクールダウンしてくれます。同様に、Windows 8以降をお使いの場合は、パーソナルホットスポットを「従量制接続」として指定できます。画面右側の設定パネルを開き、ネットワークアイコンをクリックし、モバイルホットスポットの名前を右クリックして「従量制接続として設定」を選択するだけです。

そうは言っても、「従量制接続」フラグがあっても、たとえば Dropbox 内の巨大なビデオ ファイルをラップトップで同期したり、5 分ごとに Outlook に新しいメッセージや添付ファイルがあるかどうかを確認したりすることはできなくなります。

iOSのパーソナルホットスポットを使用して接続する前に、デスクトップ上のファイル同期アプリを一時停止し、メールの確認にはウェブクライアントの使用を検討してください。デスクトップでiTunesをご利用の場合は、ポッドキャスト、音楽、ビデオの自動ダウンロードにご注意ください。また、Netflix、YouTube、その他の動画ストリーミングサービスに関する以前の警告は引き続き適用されます。

Macのアクティビティモニタアプリを使えば、データ使用量を確認できます。「ネットワーク」タブが選択されていることを確認してください。Windows 8以降のPCでは、データ接続を右クリックし、「推定データ使用量を表示」を選択することで、帯域幅を確認できます。