サンフランシスコのボディメカニックスジムでは、ジョエル・ホーンズビー氏が正真正銘の「マインド・アンド・ザ・マシン」認定マスタートレーナーを務めています。果たして彼の代わりはビデオゲームでできるのでしょうか？その答えを探るため、ホーンズビー氏はWii向けのフィットネス系ゲーム4本を午後いっぱいかけてテストしてくれました。バランスWiiボードをセットアップし、いくつかのソフトを起動して、ジリアン・マイケルズの「ワークアウト・アルティメイタム2009」、「ゴールドジム・カーディオ・ワークアウト」、「EAスポーツ・アクティブ・パーソナルトレーナー」、そしてWii Fit（1年前に発売され、ビデオゲームとパーソナルトレーニングのブームの火付け役となった任天堂のゲーム）について、彼の感想を伺いました。
以下は、年齢を重ねて体調を崩した平均的なゲーマー (私) の視点と、ホーンズビーの専門的な意見という 2 つの視点です。自宅でのゲームトレーニングに最適なものを選ぶのに役立ちます。
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Average Joe:私にとって最初のワークアウトは、目をぐるりと回すこと。うーん、演出がちょっと陳腐すぎる。ジリアン・マイケルズ（『ザ・ビゲスト・ルーザー』で有名）が、彼女独特の生意気な言い回しで私をこのデジタルブートキャンプに歓迎してくれるなんて。ここでの目的は、非伝統的なアクティビティで汗を流すこと。まあ、普段の生活にペイントボールのグレネードを投げたり、川で丸太ジャンプをしたりすることが含まれていない限りはね。エクササイズ中は、テレビから逃げ出したくなるような音楽が流れる。まあ、これは効果があるってことだよね？
プロ：「このゲームが料理のヒントや代替食品を提供していることにとても感銘を受けました。これは素晴らしい取り組みだと思いますし、こうした情報を広める賢い方法だと思います。ヒントが包括的に提供されているのが気に入っています」とホーンズビーは言います。ジリアンが番組出演中にいくつかのアイデアを学んだことは明らかです。ホーンズビーはさらにこう付け加えます。「心拍トレーニング、脂肪燃焼、そしてそれがどのように機能するかについて何かあれば嬉しいです。心拍モニターがないと、消費カロリーを測るのは当てずっぽうになってしまうからです」（フィットネスのヒントを全て網羅的に試す時間はありませんでした）。
バランスボードを装着した状態では、彼はランニングに少し難色を示した。「ランニングをシミュレートするなら、バランスボードを使う必要はない。その場で走る場合の問題点は、上下運動しか計算しておらず、前進運動も計算していないことだ。一般的に、バランスボードで走るのと同じ運動量にはならない」。バランスボードでの「ランニング」はさらに効果が低い。ホーンズビーがカヤックのエクササイズを試した時は、彼がゲームの注意を引こうと激しく振り回すまで、ゲームは彼の動きを認識しなかった。つまり…癇癪を起こすワークアウトなのだろうか？
「このパッケージの栄養面はとても気に入っています。でも、エクササイズや正しいフォームの説明が不十分、アニメーションも良くないので、お勧めしにくいです。」
スコア: ダンベル1個
Average Joe:浅はかな人間というわけではないが、このゲームにはいくつか表面的な理由でうんざりした。第一の難点は、ジムにいるかわいらしいアニメのキャラクターたちだ。これはナルトのワークアウトなのか？もしそうだとしたら、私はターゲット層ではない。第二の難点（しかも痛いファウルチップ）は、ワークアウト中にサバイバーの「アイ・オブ・ザ・タイガー」のインストルメンタルバージョンを聞かされなければならないことだ。何度も何度も。しかし、耳がカリフラワーのように硬くなると、マニー・パッキャオよりも多くのパンチを繰り出し、深刻な汗をかいていること気づいた。このプログラムには有酸素運動用のボクシングエクササイズが豊富に用意されているが、リズムに合わせて前後に跳ね回り、フォームがどの程度良いかというフィードバックをあまり得られないままパンチを繰り出していると、自分の中のバカ警報が鳴るのが聞こえる（それともまたサバイバー？）。
メリット：ホーンズビー氏はボクシングの実際の部分については高く評価している。「トレーナーの声はちょっとうるさいくらい可愛いけど、悪くない」。しかし、バランスボードを使ったエクササイズをいくつか試してみた結果、彼の評価はむしろ「親指を立てる」という結果になった。例えば、腕立て伏せの練習で、ホーンズビー氏はとんでもなくひどいテクニックに気づきました。「アニメキャラクターが腕立て伏せを実演していたやり方では、腰に過度の負担がかかっていました。もし誰かがそのフォームで練習したら、良いトレーニングとは言えず、最終的には怪我をする可能性があります。このフォームはもっと改善されるべきです。キャラクターが腕立て伏せの途中で少し後ろに下がるのに注目してください。動きの終わりには背中が反っています。まっすぐ下がって、まっすぐ上がるのが正しい動作です。アニメーションではフォームが正しくなければなりません。そうでなければ、プログラムは肝心なことを見逃しています。フォームが正確でなければ、何か間違ったことを教えてしまっているため、大きな減点となります。ここでの最大の問題は、あなたの（バーチャル）トレーナー、あるいは少なくとも画面上であなたが見習っているモデルが、トレーニングを間違って行っていることです。」
スコア：ダンベル2個
Average Joe:自称カウチポテトですが、自分が何をしたかだけでなく、その日何をしていたか（何を食べ、何を飲んだかなど）も考慮してくれるインタラクティブなセッションにはポイントを与えなければなりません。アクティビティは大部分において、馬鹿げたものではなく、音楽も高度にカスタマイズ可能です（そして悪くありません）。こうしたちょっとしたモチベーションアップの要素がどれほど重要かは、これらのゲームをいくつも並べて試してみないとわかりません。レジスタンスバンドは良いアイデアですが、初心者向けです。定期的に運動するようになったら、チャレンジを増やすために自分用のバンドを購入したいと思うかもしれません。好きなように、その日に試したいエクササイズを自分で選ぶこともできます。しかし、私はプロに任せ（フィットネスの第一人者ボブ・グリーンはこのゲームのモチベーターの一人です）、EA Sports Activeに組み込まれている30日間チャレンジをきちんと試してみようと思います。
メリット：「自分の動きを把握し、エクササイズやフォームの調整を手伝ってくれる本物のパーソナルトレーナーと一緒にいると、インタラクティブな体験がより深まるのは明らかです。しかし、EAの試みは高く評価できます」とホーンズビー氏は言います。「上半身のエクササイズに重点を置くための追加機器をワークアウトに組み込んでいる点が本当に気に入っています」と彼は付け加えます。計測されたワークアウトは、応用が難しいエクササイズをうまく取り入れていました。しかし、Activeに翻訳されたベントローイングのエクササイズについては、ホーンズビー氏に少し懸念を抱かせました。「テレビで見ているときに正しく動作するように、フォームを少し修正する必要がありました。その結果、正しいフォームとアニメーションが少しずれて見えました。」
それでも、このプログラムは最初の2つとは別次元でした。「各アクティビティの前のチュートリアルビデオのフォームは良さそうでした。そして、彼らが何を求めているのかは明らかでした。もっと便利だったのは、ワークアウトを様々な角度から見ることができ、すべてのアクティビティを正しく実行できているかを確認できたことです。正しいフォームを動画ウィンドウに表示するだけでも良かったのではないでしょうか。」
スコア：ダンベル3個
平均的なジョー： Wii Fitは、バランス感覚が全くないので、いつも私にとっては挑戦でした。陶器店の牛、ご存知ですか？あれは私よりずっと協調性があるんです。それに、東洋向けのWii Fitの真髄は、バランスボードを使ったトレーニングを最大限にすること。バランスボードが必要なのは、このゲームだけです。ですから、このゲームを尊敬している一方で、使いこなすのは大変だと感じています。でも、少なくともWii Fitを初めてプレイした時から、私の禅の状態（とバランス感覚）は劇的に向上しました。
メリット：フォームと正確さという点では、最初のバランスボードゲームが今でも最高です。「私たちの仕事の大きな部分の一つは、人々に正しい運動方法を教えることです。Wii Fitは最高のフォームを教えてくれました」とホーンズビー氏は言います。彼はいくつかのアクティビティを試し、筋力トレーニングを行った後、ヨガでクールダウンしました。
ホーンズビー氏は特に、ワークアウトを様々な角度から見ることができる点を気に入っていました。これは他のゲームにはない機能です。さらに、「バランス感覚はWii Fitの重要な要素であり、多くの人がワークアウトでこの点に助けを求めていると感じています」と付け加えました。
しかし、ホーンズビー氏には一つ問題があった。「BMIで人を評価するのは誤解を招くと思います。BMIの基準では、マイケル・ジョーダンは肥満です。筋肉量と脂肪量を区別していないのです。フットボール選手とバレーボール選手では、骨量構造や体型が異なるはずです。」
ああ、最初のテストでは、彼のWii Fitの「年齢」は45歳でした。彼はそれには程遠いです。
スコア: ダンベル4個
トレーニング後…
ホーンズビー氏も賛辞を送った。「人々がこのような取り組みをしてくれていることを嬉しく思います。このようなゲームが、子供たちがより活動的になるためのプラットフォームを作っているという事実自体が素晴らしいです。ゲームはワークアウトDVDとは全く異なるレベルのアクセシビリティを備えています。ゲーム内で情報を追跡し、操作できるため、非常に優れた実装となっています。」他の方法ではリーチできない人々にもリーチできるのです。
人間のトレーナーが繰り返し指摘していた不満の一つは、ゲームがカロリー計算スコアに依存していることでした。問題は、カロリーカウンターが特定の人に対して正確ではない可能性があることです。推定消費カロリー数と実際の消費カロリー数はおそらく一致しません。もしこれらのゲームが何らかの方法で心拍数モニター周辺機器と連携して追加データを取得できれば、カロリー消費率をはるかに正確に把握できるでしょう。ソフトウェアメーカーは、次世代ゲームでこの欠点を解消する必要があります。それに、周辺機器が一つ増えることになりますからね。やったー！
僕？EA Sports Activeに入ろうか迷ってる。とにかく、元の体型に戻るためのモチベーションを上げてくれるものが欲しいんだ…うん、もし少しでも楽しかったら、それでいいかな。
ホーンズビー氏は、フィットネスプログラムの低コストな出発点として、適切なゲーム（あるいはゲームの組み合わせ）が効果的だと考えている。彼にとって理想的なゲームは、東洋式（Wii Fitのバランス重視の正しいフォームのエクササイズ）と西洋式（適切なトレーニングプログラムに基づくアクティブなスポーツ）を組み合わせ、さらに栄養に関するアドバイスも加えたものだ。彼はこれらのインタラクティブなプログラムを、自宅で行うワークアウトDVDよりも一歩進んだものだと考えている。しかし、アニメーションで頻繁に登場する悪いフォーム（「違いはすぐに分かります」とホーンズビー氏は言う）を考慮すると、まだ職を失う心配はない。
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