仕事がどんどん手に負えなくなっているように感じることはありませんか？ 未解決の課題が山積みで、気が散る要素が多すぎる？そんな時、ポモドーロ・テクニックが役に立つかもしれません。これは1992年に、労働者の集中力と生産性を高めるために開発されました。そして、多くの熱心な信奉者がいます。
ポモドーロの仕組みの基本的な概要は次のとおりです。
1.達成するタスクを 1 つ選択します。
2.ポモドーロ（タイマー）を 25 分に設定します。
3.タイマーが鳴るまでそのタスクに取り組み、ポモドーロを完了として記録します。
4. 5 分間の休憩を取り、タスクを再開するか（完了していない場合）、新しいタスクを開始します。
5. 4 回のポモドーロごとに、長めの休憩を取ります。
ここでの考え方は、一度に 1 つのタスクに焦点を絞り、他のプロジェクトによる邪魔を排除することです。
25分ごとに休憩を取るように強制することで、脳をリラックスさせるだけでなく（たとえ数分でも）、何かを達成したという満足感も得られます。（タスク自体は完了していなくても、「ポモドーロ」によって完了します。）
ここで鍵となるツールはタイマーです。何でもいいのですが、最高の体験のためにスマートフォンを活用してみてはいかがでしょうか？
AndroidマーケットとAppleのApp Storeには、ポモドーロタイマーアプリが数多くあります。無料のものもあれば、数ドルのものもあります。最も基本的なものは、25分間の作業と5分間の休憩を計測するものです。
しかし、より洗練されたアプリでは、時間の経過に伴う進捗状況を追跡し、モチベーション維持に役立つ星を付与し、タイマーをわかりやすく視覚化します。
チェックする価値のあるものをいくつか紹介します。
PomLife Lite（Android、無料）
Pomodroido Pro（Android、2.12ドル）
Go Pomodoro Lite（iOS、無料）
PomodoroPro（iOS、2.99ドル）
もっと気に入ったポモドーロ アプリを見つけたら、ぜひコメント セクションで教えてください。
また、一日の大半をパソコンの前で過ごす方には、Webベースやソフトウェアベースのポモドーロタイマーもございます。Windows 7ユーザーはWindows 7 Pomodoro Gadgetをお試しください。MacユーザーにはPomodoriがおすすめです。Adobe Airで動作するブラウザベースのFocus Boosterもあります。
個人的には、ほとんどのアプリの方がずっと気に入っています。唯一の欠点は、特に一日中使い続けるとバッテリーの消費が激しいことです。
