私はデスクワークで落ち着きがないタイプです。この5つのフィジェットトイが、仕事中の精神安定に役立っています。

良いフィジェットトイの条件は何でしょうか?

落ち着かない方法は人それぞれ。私は手首をバタバタさせるタイプではないけれど、もし十分なストレスと余裕があれば、明日がないかのように足から足へと飛び跳ねて歩き回ります。

フィジェットトイにも同じことが言えます。様々なタイプのフィジェットトイに対応する無数の選択肢があります。私が選ぶのは以下のものです。

• 片手で操作できます。仕事中に使いたいので、片手で操作できればもう片方の手で入力したりマウスを操作したりできます。
• 静か。時々カチャカチャと音が鳴るおもちゃで遊ぶのは楽しいのですが、その音は自分で思っている以上にストレスを感じさせてしまいます。
• 耐久性。機械的にシンプルで頑丈なもの。間違った方向に曲げて壊れてしまうようなものなら、いつかはそうやって壊してしまうだろうと確信している。
• 自己完結型。ビーズが散らかって片付けるのも面倒だし、犬や小さな子供が誤飲するリスクも避けたい。オールインワンのフィジェットデバイスをお願いします。
• 滑らか。鋭いエッジやギザギザの角は、私のフィジェットトイには不要です。これは快適さと気晴らしのためのものです。もし自分を鞭打つつもりなら、指を噛めばいいんです。

これらすべてを念頭に置き、また、人それぞれが理想とするフィジェットトイは異なるという前提で、ここでは、デスクで忙しく仕事をしているときに気を紛らわせてくれる、私のお気に入りのフィジェットトイを紹介します。

私の一番のお気に入りは「ナックルボーン」

ジョン・マーティンデール / ファウンドリー

もしデスクでずっと使い続けられるフィジェットトイを一つだけ選べるとしたら、AroundSquare Knuckleboneを選びます。滑らかな表面は撫でたり揉んだりするのに最適ですが、私が本当に気に入っているのは、操作に慣れる必要がある点です。指の間を前後に楽に転がせるようになるまで数週間かかり、両手で同じように快適かつスムーズに転がせるようになるまでさらに数週間かかりました。

トリックもできるし、使うのにかなりの力が必要なので、指のトレーニングにもなります。落とさずに転がせるようになった後でも、1～2分続けるだけでも疲れます。今まで経験したことのないほど手の甲が痛くなります。一日中タイピングをしている私にとって、このような指のトレーニングは助かります。そして、Knuckleboneはまさにそれに最適です。

それに、このおもちゃは手の中でパタパタと動かすのがすごく楽しいので、フィジェットトイを使うときに感じる自意識過剰も解消できます。結婚式の披露宴でこれをいじっているのを叔父さんに見られて、変な目で見られることはないとは言いませんが、例えばハンドスピナーを回すよりはずっと許容範囲が広いでしょう。

旅行に持っていく3Dプリントのスライダー

ジョン・マーティンデール / ファウンドリー

ナックルボーンに匹敵するほどお気に入りのフィジェットトイといえば、この3Dプリントのスライダーです。シンプルで安価、そして持ち運びも簡単です。キーホルダーに1つ付けて、家の中の色々な部屋にいくつか付けておくのにちょうどいいです。

Etsyで買ったのですが、もう売ってないみたいですね。似たようなものが欲しいなら、Amazonで売っているこのマグネット式スライダーを試してみてください。前後にスライドさせるだけです。音が大きすぎたり、摩擦が大きすぎたりしませんか？潤滑剤を塗ってあげると、さらにスムーズな滑り心地になりますよ。

不安なときに：手のひらローラー

ジョン・マーティンデール / ファウンドリー

特に不安な時は、ごく普通のフィジェットトイでさえ、攻撃的で手に負えないように感じてしまうことがあります。幸いなことに、そんな時はいつもこれを使っています。それは、ほぼ無音の手のひらローラーです。Amazonで人気のこの商品など、似たような商品も見つかります。

私のお気に入りのパームローラーは、金属製の円筒が2つ付いていて、手のひらで握ると自然に回転します。回転すると、カチカチという金属音が静かに鳴ります。

音が静かでスムーズな動きが気に入っています。グリップが付いているので、うっかり床に落としてしまうこともないので、特に仕事で疲れ果てた時に重宝します。意識的に呼吸をすれば、どんな状況でも心拍数が落ち着くし、頭も冷静になれるので安心です。

急速なエネルギー補給には：ロケットスピナー

ジョン・マーティンデール / ファウンドリー

すべてのフィジェットトイが、ずっとそわそわするのに適しているわけではありません。少なくとも私にとってはそうではありません。時々、急に体が燃え上がって、それを消費しないと、やっていたことをすぐに再開できない時があります。そういう時に役立つフィジェットトイはたくさんありますが、私が最終的に選んだのは、このロケットスピナーです。似たようなものをお探しなら、Amazonでこちらをチェックしてみてください。

私の手は小さいので、ほとんどのハンドスピナーは使いにくいと感じるのですが、これは違います。机の上に置いて、軽く回すだけで、くるくる回り続けます。分解もできず、回転する以外は何もしませんが、一度で完成するのが気に入っています。それに、宇宙をテーマにしているのもポイントが高いです。（Kerbal Space Programの大ファンです！）

このキネティック・ストレス解消おもちゃは驚くほど効果があります。回すと元の作業に戻れるので、ロケットの回転が止まる前に、書いていたものや作業を終わらせるようにしています。うまくいけば最高！もしうまくいかなかったとしても、その頃にはスピナーのことはすっかり忘れているでしょう。

もっとクラシックなもの：フィジェットキューブ

ジョン・マーティンデール / ファウンドリー

このフィジェットキューブがこれほど長く愛され、発売以来あらゆる3Dプリンターショップで模倣されてきたのには、ちゃんとした理由があります。フィジェットキューブは、ミニローラー、クリックスイッチ、ジョイスティック、回転ディスク、そしてボタンで様々な感覚を味わえるコンパクトなフィジェットトイです。Amazonで似たようなものが購入できます。

フィジェットキューブは、何でもできるけど、どれをとっても中途半端なデバイスです。ライトスイッチとジョイスティックロッカーは気に入っていますが、全体的な形が私の手にしっくりきません。無形の神経発達障害の世界では、このキューブは私の手に完全には合わない何かがあるようです。良いけれど素晴らしいわけではなく、万能だけど完璧ではない。

特別賞: スタンディングデスク

これはフィジェットデバイスではありませんが、普段はなかなかできないような落ち着きのない動きを可能にします。机に座っている時は、足を踏み鳴らしたり、上記のおもちゃで遊んだりできますが、椅子に座っていると息苦しさを感じてしまうことがあります。そこでスタンディングデスクを購入しました。そして、これは私にとって最高の決断の一つです。

腰痛との闘いが続いているせいもあるのですが、スタンディングデスクは本当に助かっています。でも、仕事中に足をバタバタさせたり、音楽に合わせて踊ったり、歩き回ったりと、自由に動けるのがスタンディングデスクの魅力です。スクワットやシャドーボクシングなど、その瞬間に必要な動きを、ためらうことなくすぐにできます。

立ちすぎると多少のリスクはありますが、座りすぎると健康リスクも高くなります。私にとっては、オフィスチェアに縛り付けられて気が狂いそうになるよりも、立って仕事をする方がずっと楽です（たとえ私のオフィスチェアが快適で腰をしっかりサポートしてくれていたとしても）。

私はそわそわする、だから私は存在する

時々、自分の落ち着きのない癖に違和感を覚えることがあります。でも、時が経ち、年齢を重ね、フィジェットトイのコレクションが増えるにつれ、それを自分の一部として受け入れるようになりました。フィジェットトイは、仕事に集中するのに役立ち、社交の場でよりリラックスした気分にさせてくれますし、（今回のような個人的な記事を書いて）報酬を得ることにも役立っています。

ぜひ取り入れていただきたい習慣です。少しでも心地よさを感じたら、ぜひやってみてください。きっと誰にでも合うものが見つかるはずです。もし、お気に入りのフィジェットトイがあって、私が気に入りそうなものがあれば、ぜひご連絡ください！きっと買ってあげますよ。

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ジョン・マーティンデールは、最新のグラフィックカード、プロセッサ、ディスプレイのスペックを徹底的に調べることを何よりも愛する、貪欲なライターでありテクノロジーオタクです。PCに関するあらゆることに情熱を注いでいますが、AIの実験や、最悪の姿勢の癖を克服するのに役立つ新しいスタンディングデスクの紹介も楽しんでいます。