Facebookのデータをダウンロードして、自分について何を知っているか確認する方法

Facebookはあなたについてどんなデータを保有しているのでしょうか？しばらくこのサービスを利用している方なら、その量は驚くほど多いはずです。幸いなことに、このソーシャルネットワークでは、あなたのアクティビティについてどのような情報が保有されているかを簡単に（簡単ではないにしても）確認でき、Facebookデータをダウンロードすることさえ可能です。その方法をご紹介します。

始める前に、ウェブブラウザでFacebookアカウントにログインしていることを確認してください。ログインしていないと、この操作は機能しません。

完了したら、Facebookのアカウント管理オプションにある「あなたのFacebook情報」セクションに進みます。このリンクをクリックするだけで簡単にアクセスできますが、より面倒な方法としては、ページ右上にある下向き矢印をクリックし、「設定とプライバシー」>「設定」>「あなたのFacebook情報」を選択します。Facebookのヘルプセンターの「情報へのアクセスとダウンロード」ページには、「あなたのFacebook情報」ページで利用できるさまざまなリソースへの便利なリンクも掲載されています。

そのページでは、利用可能なすべてのオプションが表示されます。Facebookがあなたに関して現在どのようなデータを保存しているかを確認したいだけなら、生のアクティビティログを見る価値はあるかもしれませんが、肝心なのは「あなたの情報にアクセス」というランディングページです。そこから、あなたのアカウントの存続期間中にFacebookが保存したすべてのデータを見ることができます。これは膨大な種類のデータをカバーしています。以下の利用可能なデータセクションのスクリーンショットをご覧ください！

Facebookデータ — これらのカテゴリのほとんどには、複数のサブカテゴリも含まれています。（クリックして拡大します。）

はい、Facebook は、あなたが投稿したすべての投稿やコメント、あなたが投じたすべての反応や「いいね！」、プラットフォーム上で Poke した人や支払いをした人、あなたが作ったすべての友達、あなたの出身地など、さまざまな情報を記録し続けます。

一番下の「あなたに関する情報」セクションには、特に注目すべき情報が含まれています。そこには、検索履歴、ログイン時の位置情報履歴、録音した音声、Facebookが作成した広告プロフィール（あなたの情報を含む連絡先リストをアップロードした広告主も含む）などの記録があります。

たくさんありますね。Facebookの記録のコピーが必要な場合は、「あなたの情報をダウンロード」することもできます。

Facebookでは、ダウンロードしたいデータの種類、ダウンロードの形式と品質、そして必要なデータの日付範囲について、きめ細かなオプションを提供しています。デフォルトでは、「あなたの情報をダウンロード」ページは、あなたがFacebook上で行ったすべての行動をまとめた膨大なファイルを提供するように設定されています。

Facebookがアーカイブを作成するのには時間がかかります。アクティビティレベルやアカウントのアクティブ期間によって時間は長くなる可能性があります。私の10年前のアカウントでは、アーカイブの作成に約15分かかり、最終的に1.23GBという大きなファイルになりましたが、私はあまり写真をアップロードしていません。