夏の猛暑を涼しく過ごすために、必ずしもエアコンや断熱材に多額の費用をかける必要はありません。コンセントに差し込んだ機器はすべて電力を消費し、熱を発生します。そのため、夏の間、家を涼しく保つには、室内温度を下げる安価な方法を検討し、必要以上の電力を使わないようにすることが重要です。
電源が「オフ」になっていると思っていても、実際には何らかの形で「オン」になっている家電製品が多く、電力を消費し、熱を発しています。そして、実際に使用すると、さらに熱が発生します。以下のセクションでは、包括的な解決策から、どこで電力を無駄にしているのかを特定できる新しいデバイスの提案まで、あらゆる情報をご紹介します。電気代を節約しながら、同時に家を涼しく保つことができます。
まだ照明をアップグレードしていない場合はアップグレードしましょう
基本的なことはご存知でしょう。できるだけコンセントを抜くことで電力を節約できますし、古くて効率の悪い家電を新しい、より効率的なものに交換することで発熱を抑え、節約効果も得られます。しかし、どれくらい節約できるのでしょうか？古い100W電球の表面温度は約200～250度ですし、昔の読者ならケナー社のイージーベイクオーブンは実際に電球を加熱体として使っていたことをご存知でしょう。ご家庭の電球をLEDにアップグレードすれば、電力と発熱の面で大幅な節約が可能です。
家電製品がどれくらいの熱を発するのかという問いに答えるのは容易ではありません。70Wの電球1個で部屋の温度が華氏1度上がるという説もあれば、100Wの電球1個で4度上がるという説もあります。しかし、ノートパソコンの電源は45Wから200W程度までと幅広く、ゲーミングデスクトップは700W台にまで達します。ディスプレイは1台あたり最大200Wを消費します。つまり、これらの数値から、家電製品が家の中をどれくらい熱くしているのか、おおよその目安がわかるはずです。
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残念ながら、外部の熱が家の中に入らないようにするために断熱材を追加すればするほど、家電製品が発する熱が閉じ込められることになります。
デバイスによっては、消費電力に比べて廃熱の発生が少ない、つまり効率が高いものがあります。しかし、箱に効率を明記しているデバイスはごくわずかで、通常はテストも行われていません。つまり、一般的に、デバイスの消費電力が多ければ多いほど、発生する熱も増えると考えるべきです。そして、どちらも良くないのです。
あなたの電子機器はどれくらいの電力を消費しますか？調べてみましょう
この問題を理解するには、16.99ドルのPoniie PN1500のような安価なワットメーターを購入してください。（Kill-A-Wattも有名ブランドで、34ドルのKill-A-Watt P4460も安価で、複数個パックで出荷されます。）
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メーターを壁のコンセントに差し込み、家電製品またはパソコンをメーター本体に差し込みます。すると、すぐに消費電力がわかるはずです。
多くのデバイスにはスタンバイモードとアクティブモードの両方があり、両方を測定する必要があることを覚えておいてください。また、PCや家電製品が1日を通してどれだけの電力を消費しているかを把握することも重要です。高性能な電力メーターはこれらの情報を記録できるので、コンセントに差し込んでおきましょう。電力会社が請求する電力料金をメーターに設定すれば、家電製品1台あたり1日あたりの支払額を把握できます。（残念ながら、一部の電力会社が使用量の多い時間帯に請求するピーク料金に合わせて調整する「時間帯による変動」に対応したメーターは見つかりませんでした。）
おすすめはPoniie PN2500です。NEMA 5-15規格に対応しており、充電中のEVの消費電力を実際に計測できます。さらに素晴らしいのは（そしてこれが重要なのです！）、PN2500はワイヤレスで、専用アプリを使えば一日中気軽に電力を監視できる点です。ワイヤレス電力メーターが不要な場合は、バックライト付きのものを選ぶことをお勧めします。コンセントは明るい場所に設置されていないことが多いからです。
電力消費の調査で、PCが過剰な電力と熱の大きな原因であることが判明したのではないでしょうか。そこで、この2つの問題に複数の方法で対処していきます。中には突飛に思える方法もあるかもしれませんが、繰り返しますが、これらは皆様の快適さを第一に考えて提案したものです。
Chromebook に切り替えて電力を節約し、オフィスを涼しく保ちましょう
Chromebookをお持ちなら、ぜひ取り出してみてください。Qualcomm Snapdragon Gen 2のArmプロセッサの定格消費電力は8Wです。Core i5-1350Pは28W、高負荷時には64Wを消費します。Armの幹部が省電力化と効率化を自慢しているのを聞いて、思わず笑ってしまうかもしれませんが、あなたのアパートの室内が85度（摂氏約27度）近くまで熱くなっていると、その言葉の意味が理解できるはずです。
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ウェブアプリを実行するメリットは、利便性だけではありません。猛暑の時期には、MicrosoftやGoogleのクラウドにコンピューティング負荷を委ねるのも理にかなっています。新学期に向けてChromebookのお得なセールで費用を節約しましょう。また、最適なモデル選びに役立つ、おすすめのChromebookリストもご用意しています。
仕事が終わったら、ゲーミングPCやXboxを持っていなくてもゲームをプレイできます。Chromebook（Xbox Game Pass経由）でのクラウドゲームは、もう3年も前から人気です。
電力を節約するためにディスプレイをなくすか、明るさを下げる
テレビの明るさを調整したことがないという方も多いのではないでしょうか。デスクの外付けディスプレイとなると、ほとんどの人はもっと敏感です。電力と熱を節約したいなら、ディスプレイの明るさを最大まで上げる必要はありません。簡単に言えば、明るいディスプレイはより多くの電力を消費するからです。
代わりに、午後は片方のディスプレイをオフにすることを検討してください。Windows 10 および 11 の仮想デスクトップ機能を使えば、ノートパソコンのディスプレイを 1 台にして外部ディスプレイをシミュレートできます。ノートパソコンの明るさも下げてみましょう。Windows 11 でダークモードをオンにしても、実際に涼しくなるわけではありませんが、気分は涼しくなるかもしれません。
PCのパフォーマンスを下げて冷却する
日中ノートパソコンでウェブサーフィンをしたり、プレゼンテーションやスプレッドシートを作成したりしているなら、ゲーミングPCは必要ありません。ましてや、普段使いのPCのフルパワーさえも必要ありません。Windowsの電源スライダーを調整して、少しパワーを落としましょう。
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Windows 10とWindows 11ではどちらも、Windowsの設定メニューでパフォーマンスを下げることで、PCのパフォーマンスと消費電力を抑えることができます。ほとんどのSurfaceデバイスは、電源スライダーがデフォルトで最低設定になっていますが、他のノートパソコンメーカーではそうではありません。Windowsの設定、またはノートパソコンに付属のユーティリティアプリ（Lenovo VantageソフトウェアやHPのOmenユーティリティなど）を使って、自分で調整できます。どちらの方法でも、必要に応じて電力を節約できます。
ゲーミングノートPCをお持ちの場合は、Windowsがほぼすべてのアプリで、低消費電力で低発熱の統合GPUを使用していることを再度確認してください。「設定」>「システム」>「ディスプレイ」>「グラフィックス」に移動し、そこにリストされているアプリに必要な調整を行ってください。Windowsはおそらく各アプリを適切に管理しているはずですが、いつでも確認できます。ウェブサイトをレンダリングするのにNvidia GeForce RTX 4080は必要ありません。
ノートパソコンをバッテリーで稼働させて涼しく保つ
ノートパソコンの消費電力を手動で調整したくない場合は、別の方法があります。電源プラグを抜くのです！ノートパソコンはバッテリー駆動時に自動的に低電力モードに切り替わり、画面の暗さが早くなったり、CPUパワーが低下したりします。外付けディスプレイを使用している場合は、この方法は効果的ではありませんが、それ以外の場合は、手軽で簡単な方法で省電力化を図ることができます。
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電力を節約するもう一つの方法は、Windows 11の新しいエネルギー推奨事項を適用することです。（「設定」>「システム」>「電源とバッテリー」>「エネルギー推奨事項」に移動し、提案されたアクションに従います。すべてワンクリックで適用することもできます。）ノートパソコンのバッテリーを長持ちさせるための3つの簡単な調整方法もご紹介します。
ノートパソコンの電源を壁のコンセントではなくバッテリーで取ることを考え始めると、さらに興味深い可能性が広がります。残念ながら、安くはありません。
外付けのパワーバンクやバッテリーについて、ご存知の方も多いでしょう。その多くはスマートフォン向けに設計されており、5～20ワット程度の外部充電電力を供給します。しかし、ノートパソコン用に設計された外付けバッテリーは、電気代が最も高くなる時間帯でもパソコンに電力を供給できます。スマートフォンを充電するために5～20Wを供給する従来の外付けバッテリーパックではなく、ノートパソコンの電源入力電力（60～90W）に適合するバッテリーパックを選ぶ必要があります。これらは安価ではありませんが、解決策として、以下に推奨モデルをご紹介します。
太陽光発電設備については触れていません（一戸建て住宅の場合、数万ドルは簡単にかかるためです）。月々の電気代によっては、ソーラー式ノートパソコン充電器の方が費用対効果が高いかもしれません。Marbreroの22500mAhソーラーノートパソコン充電器はAmazonで95.99ドルで購入できますが、接続用のソーラーパネルも購入する必要があります。30Wパネルは約90ドルです。
電力を節約するために、Energy Star認定のコンポーネントを探してください
米国政府のEnergy Star評価は、高効率製品を強調することを目的としています。これにより、機器がプラグから引き込むエネルギーの大部分が機器自体によって直接使用されます。（効率の悪い機器は、より多くのエネルギーを廃熱に変換し、それが家を暖めることになることに注意してください。）Energy Star製品の概要と製品検索ツールは、EnergyStar Webサイトでご覧いただけます。
海賊
すべてのコンポーネントが政府による評価を受けているわけではありませんが、いくつかのコンポーネントは政府によって認証されています。例えば、PC用電源は通常、Energy Star 5.0ガイドラインに準拠しており、80%の効率を示す「80 PLUS」などの追加の認証を取得している場合があります。しかし、より高い効率レベルを示す、より独自の認証ラベルも存在します。ここでは、追加の「80 PLUS」認証について説明します。
また、テレビや PC ディスプレイ、無停電電源装置、コンピューター、サウンドバーなどの Energy Star 評価も見つかります。
スマートプラグを使って電力を浪費する吸血鬼を倒そう
スマートプラグを買う理由は？それは、お金を節約できるように設計されているからです。
日中に冷蔵庫のコンセントを抜いて電力を節約することはできません。しかし、本当に使っていない他の機器のコンセントを抜くか、スマートプラグを使ってそれらの機器への電力供給を完全に遮断することは可能です。コンセントに差し込んだままの機器は、ある程度の待機電力を消費します。機器によっては、接続状態を維持したり、スリープ状態にして素早く電源を入れたりするために、他の機器よりも多くの電力を消費します。次に、この「ヴァンパイア」電力について検証します。
スマートプラグこそが答えです。姉妹サイトTechHiveでは、購入すべき最高のスマートプラグを紹介しています。ここでは選択肢があります。使用していないデバイスの電源をオフにする機能だけが欲しいですか？分析機能やその他の機能が欲しいですか？もしかしたら欲しいかもしれません。しかし、スマートプラグがしてくれるのは、子供や配偶者、あるいは（あ、びっくり！）自分自身に「あの忌々しい照明を消せ」と大声で叫ぶ必要がなくなるだけでなく、古いテレビが使っていない時に無駄な電力を消費するのを防ぐことだけです。
私たちは「安価」を約束しました。これが TechHive の最も安価なスマート プラグ、Wyze Plug 2 パックです。
自宅で涼しく過ごすための他の方法
家を涼しく保つための他のローテクな方法も忘れないでください。
カリフォルニアの人たちは、夜や朝（念のため！）に窓を開けて涼しい空気を取り入れ、翌朝は窓を閉めて涼しい空気を「閉じ込める」ことをよく知っています。実際には、家の中の物がヒートシンクとして機能しているのです。つまり、熱を放射するのではなく、蓄熱しているのです。より正確には、熱の不足を蓄えているのです。暑い部屋を冷やすには、涼しい部屋を涼しく保つよりも多くのエネルギーが必要です。（ちなみに、地球温暖化に伴い、海は数十年にわたって巨大なヒートシンクとして機能しています。）
私が実践しているヒントは、前日の夜に天気予報をチェックして、予想気温と予想時刻を確認することです。気温が上がり始めたらスマホのアラームを設定しましょう。目が覚めたら、アラームが鳴って窓を閉めるのを思い出すまで、窓を開けておきます。
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気化冷却はカリフォルニアやアリゾナの乾燥した暑さの中で効果を発揮します。そのため、レストランやバーでは「スプリッツァー」と呼ばれるミストを吹きかける人がよく見かけます。必要なのは、冷たくて湿ったもの、そして空気を循環させるファンだけです。もう少し高級なものをお探しなら、Amazonで販売されている気化冷却ファンを試してみるのも良いでしょう。
一方、空気中の湿度が高すぎると、家やアパートの涼しさが損なわれる可能性があります。除湿器で湿気を取り除くと、発汗によって体が冷やされますが、空気中の湿度が高すぎるとこの冷却効果は薄れてしまいます。シャワーを浴びた後は、浴室の換気扇をしばらく回して、余分な湿気を排出するようにしましょう。
窓断熱で家を涼しく保ちましょう
窓は夏の暑さの侵入口となることがよくあります。断熱されていない単板ガラスの窓の場合、熱がそのまま侵入してくる可能性があります。高価な断熱窓を購入することもできますが、まずは窓の断熱に3つのアプローチを試してみることをお勧めします。
私のカリフォルニアの家は西向きなので、できるだけ紫外線を遮断するように加工した屋外用ソーラーシェードが効果的でした。
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ソーラーシェードは壁に取り付けることも、屋根の張り出し部分から吊り下げることもできます。木のように屋根全体を日陰にすることはできませんが、午後3時から7時頃、太陽が低く沈み、気温が最も高くなる時間帯に、家を涼しく保つことができます。また、取り付け方法によっては、窓や壁への直射日光も遮ります。もちろん、冬場は巻き上げて、夜間は風通しを良くして涼しくすることもできます。
窓の断熱によって、家やホームオフィスを涼しく保つ方法はいくつかあります。まず、透明な断熱フィルムを貼る方法があります。室内にエアコンがあれば、冬は暖かく、夏は涼しく保つことができます。ただし、このフィルムは太陽の紫外線を反射しません。
3Mの透明窓断熱キットはAmazonで人気商品で、5枚の窓を密閉できます。ヘアドライヤーで貼り付ければ、窓にしっかりと密着します。ただし、フィルムを貼ったら、切り取ったり剥がしたりしないと窓を開けられなくなりますので、ご注意ください。
あるいは、通常はガラスの内側に貼られるUVカットフィルムを選ぶこともできます。これは断熱効果はなく、家の中に入る紫外線を遮断するだけです。メーカーはプライバシー保護（外から窓越しに外が見えなくなる）を謳っていますが、完全に信頼できるとは言えません。
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不思議なことに、紫外線をカットして断熱効果を高めると謳っている窓用断熱フィルムはあまりないようです。しかし、下記で紹介するXiaweiのフィルムはまさにその効果を発揮するようです。また、3Mのキットの上に窓用フィルムを貼ることはほぼ不可能なので、どちらか一方を選ぶようにしてください。
3つ目の選択肢は、遮熱シェードまたは遮光カーテンです。遮熱シェードは窓にスライドさせて取り付けることができますが、しっかりと取り付けないと、閉じ込めた熱が隙間から漏れてしまいます。（遮熱フィルムは外の熱を反射します。）それでも、遮熱シェードは毛布のような役割を果たし、涼しい室内と暑い屋外の間に断熱効果をもたらします。
エアコンを購入すれば家は涼しくなります
最後に、もちろん、従来型のエアコンもあります。多くの家にはセントラルエアコンが設置されていますが、そうでない場合は、いくつか選択肢があるかもしれません。
一つ問題があります。ポータブルエアコンは窓から排気するため、上記で紹介した窓フィルムや遮熱シェードの設置が難しくなります。「従来型」の窓設置型エアコン、ポータブルエアコン、あるいは壁に取り付けて屋外にダクトを配線できるミニスプリットエアコンの中からお選びいただけます。
ポータブルエアコンも高価です。Good Housekeeping が選ぶベストエアコンの TCL 5P93C は、ウォルマートで 298 ドルで販売されています。
冷静さを保つ
皆さんに理解していただきたいのは、家中のあらゆる機器がエアコンと戦いを繰り広げているということです。消費電力が多ければ多いほど、放出する熱も増えます。放出する熱が多ければ多いほど、既存の冷却ソリューションの稼働率も上がります。まさに、どちらにとっても損をする状況です。
ご提案した解決策の中には、ご自身で計画や注意が必要なものもありますが、ほとんどはそうではありません！私たちが皆さんに見つけていただきたいのは、光熱費をあまりかけずに夏を涼しく過ごせる、様々なアプローチの組み合わせです。もし他に効果があったヒントがあれば、ぜひソーシャルメディアで教えてください。
