フランク・ミラー氏(いや、彼があのフランク・ミラー氏であるかどうかは知りませんが)は、「受信するスパムメールを停止または削減する方法はありますか?」と尋ねました。
インターネットから完全に遮断しない限り、スパムを完全に排除する方法はありません。せいぜいスパムの大部分をフィルタリングすることくらいしかできませんが、それでも残念な結果を招く可能性があります。
メールクライアント(メールの送受信に使用するローカルプログラムまたはクラウドベースのサービス)は、ほぼ確実にスパムをフィルタリングし、疑わしいメッセージを別のフォルダに移動します。しかし、これは完璧ではありません。スパムの中には、フィルターをすり抜けて受信トレイに届くものもあります。また、誤検知と呼ばれる、正当なメッセージもスパムフォルダに振り分けられてしまうことがあります。
これらのエラーを完全に取り除くことはできませんが、軽減することは可能です。
[技術的な質問がありますか?PCWorld寄稿編集者のリンカーン・スペクターまでお問い合わせください。[email protected]までお問い合わせください。]
1. フィルターをトレーニングする
受信トレイにスパムメールを見つけたら、ただ削除するのではなく、メールクライアントにこのメールがスパムであることを伝えましょう。方法はクライアントによって異なります。例えば、Gmailのウェブサイトをご利用の場合は、ツールバーにある「スパムを報告」ボタン(停止標識の中に感嘆符が入ったようなアイコン)をクリックします。

また、誤検知についてクライアントに指導する必要があります。1日に1回、スパムフォルダを確認し、そこに属さないメールがないか確認してください。見つかった場合は、そのメールを選択し、クライアントに誤検知であることを伝えてください。Gmailの場合は、「スパムではない」ボタンをクリックします。

メール クライアントがそこそこ優れている場合は、これらの間違いから学習します...ただし、トレーニングを行った場合のみです。
2. スパムメールには返信しない
開く前にスパムだと分かった場合は、開かないでください。開いてからスパムだと分かった場合は、閉じてください。少しでもスパムの疑いがあるメッセージ内のリンクやボタンをクリックしたり、ファイルをダウンロードしたりしないでください。
友人や同僚から送信されたように見えるスパムメールを開いてしまった場合は、すぐにその人に連絡し、アカウントが侵害されたことを知らせてください。
3. メールアドレスを非表示にする
あなたのメールアドレスを知っている人が多ければ多いほど、スパムメールも増えます。ですから、メールアドレスは秘密にしておきましょう。
どうしても必要な場合を除いて、Web 上に公開しないでください。(私はどうしても公開しなければならないのですが、楽しいものではありません。) どうしても公開する必要がある場合は、別のアドレスを使用してください。

実際のメールアドレスを共有することに抵抗がある場合は、使い捨てのメールアドレスを使いましょう。私はChromeとFirefoxの無料拡張機能「Blur」を使っています。他には、spamexやmailshellなどの選択肢もあります。
4. サードパーティのスパム対策フィルターを使用する
主要なセキュリティスイートのほとんどには、クライアントのスパム対策フィルターを補完できるスパム対策フィルターが付属していますが、これはクライアントがローカルの場合に限ります。つまり、OfficeのOutlookプログラムとは連携できますが、Outlook.comとは連携できません。
4月にAV-Comparativesは、これらのツールの有効性を評価するスパム対策テストレポートを公開しました。ESET Smart Security 9は、スパム検出とOutlookとの連携において最高得点を獲得しました。
5. メールアドレスを変更する
これは非常に思い切った選択肢ですが、過去にスパムに返信したことがあったり、アドレスを隠していなかったりしてスパムが大量に届いた場合には、これが最善の選択肢となるかもしれません。
もちろん、正当な連絡先には変更についてお知らせいただく必要があり、おそらく数か月間は両方のアドレスを使い続ける必要があるでしょう。しかし、古いアドレスを削除できれば、スパムメールの数は激減するはずです。アドレス変更に関する私の記事もぜひお読みください。