Facebook、Google+、Twitterなどのソーシャルネットワークは、友人や家族とのつながりを保つのに役立ちますが、やり過ぎてしまうと気が散って非生産的になってしまうことがよくあります。さらに悪いことに、多くのソーシャルネットワークは、誰かがあなたとやり取りしようとするたびに通知を送ってくるため、生産的なタスクに集中するのがさらに難しくなります。こうした便利なリマインダーをオフにするのは難しい場合もありますが、モバイルやメールの通知をブロックする方法を設定しておくことは非常に有効です。ソーシャルネットワークに気を散らされないようにする方法をご紹介します。そうすれば、仕事のペースを取り戻すことができます。ご心配なく。Twitterページを時々覗くことはできます。
スマートフォンの音を消す
私の人生で最も邪魔で邪魔な通知は、スマートフォンが様々なアプリやSNSから送ってくるプッシュ通知です。最初はプッシュ通知が使えることに興奮していましたが、すぐにほぼすべてのアプリの通知をオフにしました。些細な更新情報に煩わされるのを避けるためです。モバイル通知をオフにする手順はOSによって若干異なりますが、通常はそれほど複雑ではありません。
Androidスマートフォンをお使いの場合、問題のあるアプリを開き、メニューキーを押して、そのメニューの下にあるメッセージ設定を見つけ、通知をオフにしたいアプリを選択するのが最善です。残念ながら、すべてのプッシュ通知をオフにしたい場合は、アプリごとに手動で設定する必要があります。
iOS 5デバイスで通知を無音にするのは簡単ですが、より面倒です。設定 >通知から変更する必要があります。そこからアプリを選択し、「通知スタイル」を「なし」に設定します。ここでも、すべての通知をオフにするにはアプリごとに設定する必要がありますが、すべて1つのメニューにまとめられているため、それほど時間はかかりません。また、絶え間なく届く通知をブロックすることで、生産性の低下を防ぐことができます。
受信トレイをミュートする
モバイルデバイスの通知音を消したら、次はメールアカウントの迷惑な自動更新の削除に取り組みましょう。FacebookやTwitterからのメール通知をオフにするのは簡単です（ただし、多少時間がかかります）。各サービスの通知設定を見つけて編集するだけです。
Facebookからのメール通知を停止するには、Facebookページの右上にあるドロップダウンメニューから「アカウント設定」を選択し、ページ左側のメニューから「通知」を選択して、通知設定画面を開きます。Facebookアカウントの各項目を手動で選択し、チェックマークを外すと、対応するメール通知がオフになります。Facebookは非常に細かい設定が可能なため、この画面では多くのボックスのチェックを外す必要がありますが、この設定により、受信するメール通知をコントロールできます（誰かが自分の写真を投稿したときには通知を受け取りながら、ゲームへの招待はすべてスキップするなど）。これにより、メールチェックにかかる時間も短縮されるはずです。
Twitterの新規フォロワーやリツイートなどのメール通知をオフにするには、まずTwitterアカウントにログインし、右上のドロップダウンメニューから「設定」を選択します。次に、左側の新しいメニューから「通知」を選択します。Twitterのメール通知設定は、Facebookの「設定オプション」エリアよりもはるかに少ないです。6つの通知オプションをオフにするだけで、準備完了です。
GMailアカウントの右上に表示される真っ赤なGoogle+通知アイコンが邪魔になっていませんか？残念ながら、Google+の通知ツールバーはGoogle設定から非表示にすることはできません。GMailユーザーなら、この真っ赤なアイコンに目が釘付けになることも多いでしょう。Google+の通知バーに煩わされることなくGoogleサービスを使い続けたい場合は、Google Chromeをダウンロードし、「Hide Google+ Notification」拡張機能をインストールしてください。
核オプション
通知をすべてオフにしているのに、それでもFacebookやTwitterで一日の大半を無駄にしてしまうなら、問題はサイト自体だけでなく、あなた自身にもあるかもしれないと受け入れる時が来ました。どうしても避けられない場合は、気が散るサイトを自動的にブロックするブラウザ拡張機能をインストールしましょう。Chromeユーザーの私はStayFocusdを愛用しています。これは、毎日限られた時間（デフォルトは10分）を除いて、不要なサイトを完全にブロックしてくれる便利な拡張機能です。これを使えば、一日中ウェブで時間を無駄にすることなく、重要なアップデートを見逃すことなく、確実にチェックできます。
Firefoxユーザーは、同様のLeechblockを試してみてはいかがでしょうか。Internet Explorerユーザーには残念ながら使えませんし、Safariにも代替となるツールはありません。MacユーザーはSelfControlを試してみてください。これはOS Xアプリケーションで、アクセスしたくないサイトのブラックリストを作成し、すべてのブラウザでそれらのサイトへのアクセスをブロックできます。おめでとうございます！これらの簡単な対策を講じることで、気が散る要素を遮断し、生産性を向上させるための大きな一歩を踏み出しました。
